Beckenboden meets Yoga
Deine stabile Mitte- Mamafitness online
über
Leben Bewegt
Fitness-Physio-Akademie
vom 31.Oktober- 19.Dezember 2023
dienstags 10:45- 11:45
143€
Krankenkassenzertifizierter Kurs
2024
donnerstags
11.Januar 2024- 07.März 2024
18:45- 19:45h
(kein Kurs am 08.Februar)
28.März 2024- 06.Juni 2024
18:45- 19:45h
(kein Kurs am 09.Mai/Himmelfahrt, 23.Mai und 30.Mai)
Schöpfe bewusst neue Kraft und bringe Körper und Geist in Harmonie.
Reduziere deinen täglichen Stress.
Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Rückbildung ausgerichtet.
Dieser Kurs hilft dir:
- bei Verspannungen
- bei Rückenschmerzen
- bei Beckenbodenschwäche
- bei zu starken/verspannten Beckenboden
- bei Stress und innerer Unruhe
Yoga Übungen helfen deinen Beckenboden beweglicher zu machen:
In einiger Übungen kräftigen wir den Beckenboden, in anderen Übungen mobilisieren wir ihn und in manchen Übungen wird der Beckenboden bewusst entspannt.
Yoga und Beckenbodentraining sind eine optimale Kombination aus Bewegung und Entspannung.
Wir machen keinen klassischen Yoga- Kurs, sondern eine Mischung aus Beckenbodentraining und Yoga.
Was du brauchst: bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke für die ruhige Entspannungssequenz am Ende der Stunde, sowie etwas zu trinken.
"Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächele." (Thich Nhat Hanh)