aktuelle Corona Maßnahmen
Alle Kurse findet weiterhin online statt.
Für den online Unterricht via Zoom benötigst du:
- deine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Handtuch oder Kissen, etwas zu trinken
- PC oder Tablet mit Kamera und Mikrofunktion
-eine gute Internetverbindung
Yoga für Mamas
nach der Rückbildung (egal wie lange diese her ist;) )
Kursstart April 2021:
donnerstags
20:15- 21:30 Uhr
29.04- 24.06.2021 (8x)
140€
kein Kurs am 13.05 (Ferien)
ONLINE VIA ZOOM
3 freie Plätze
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Du hast Verspannungen in Schultern, Nacken oder Rücken?
Möchtest deine Beckenboden wieder spüren und stärken?
Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und in Form kommen?
Oder deine Kinder sind schon etwas Größer?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Ein gestärkter Beckenboden kann dabei helfen den Oberkörper
und Rücken zu stärken.
Ich biete dir einen idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Alltag zurück.
Yoga für Mamas nach der Rückbildung, eignet sich hervorragend für alle die Rückbildung
abgeschlossen haben und wieder ein wenig mehr sportliche Herausforderung suchen, egal wie Groß deine Kinder schon sind.
Durch balancierte passende Yoga Übungen (Asanas) wird dein natürliches Wohlbefinden
gefördert und deine Kraft für den täglichen Mama Tag aufgebaut.
Die Kosten pro Kurs betragen 140€ (für alle 8 Termine). Bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%) wird der Kurs
von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst. Die Höhe des Zuschusses hängt von der jeweiligen Gesundheitskasse ab. Erfrage vorab ob dieser Kurs bezuschusst wird (Kurs ID:20201207- 1261739/Hatha Yoga für Anfänger- für Mütter nach der Geburt geeignet). Nach Abschluss des Kurses bekommst du deine Teilnahmebescheinigung von mir.
Anmeldung: per Email an lena@yoga2be.com, hier oder telefonisch unter 0151 44 56 58 09
Was du brauchst: bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke für die ruhige Entspannungssequenz am Ende der Stunde sowie etwas zu trinken.
Sei gern 5-10 min. vor Kursbeginn da oder online, um entspannt anzukommen.
"Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächele." (Thich Nhat Hanh)
Kursfeedback
"Die Yogastunden bei Lena waren ein toller Ausgleich zum wilden Alltag! Ein toller Mix aus Entspannung und Kräftigung! Es war sehr abwechslungsreich und hat super viel Spaß gemacht."
"Trotz der derzeitigen Einschränkungen (Corona) war es mir wieder eine Freude, an diesem Kurs bei Dir teilnehme zu dürfen! Ich konnte mich dank Deiner ruhigen und beruhigenden Stimme sehr entspannen und mir die knapp 1,5 Stunden einfach nur Zeit für mich nehmen. Ich freue mich auf den nächsten Kurs :) "
"Ich fand den Kurs ganz wunderbar- jede Woche ein Lichtblick am Ende meines langen Arbeits-Donnerstags! Ich konnte gut zur Ruhe kommen und diese Zeit für mich nutzen und habe wie gesagt auch manches in den Alltag integriert."
"Der Mama Yoga Kurs bei Lena hat mir sehr gut getan. Ich konnte zur Ruhe kommen und diese Zeit für mich ganz alleine genießen. Meine Beschwerden, die ich durch das Babytragen hatte, waren jedes Mal deutlich besser.
Die Anleitung war super sympathisch, verständlich und mit gutem Timing. Die Übungen waren angemessen und mit ein paar Variationsmöglichkeiten (schwere oder leichte Variante). Vielen Dank noch mal 💕."