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und wieder online. Was für ein Jahr. Wir versuchen das Beste daraus zu machen und sind mittlerweile technisch so hervorragend aufgestellt, dass wir Euch eine wirklich super Qualität in den Online-Kursen anbieten können. 

 

Yoga nach der Rückbildung

für noch mehr Rückbildung nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs

 

im Seminarraum Allmende

Bornkampsweg 36, 22926 Ahrensburg

 

  

mittwochs

20:15- 21:30 Uhr

mit Britta und Lena (im Wechsel)

 

 

Kursstart Januar 2021: 

 06.01- 24.02.2021 (8x) 104€

online via zoom

 freie Plätze

 

Kursstart März 2021: 

17.03- 05.05.2021 (8x) 104€

 

Ab April 2021 hoffentlich wieder live im Seminarraum Allmende

 

 

 

In diesen Yogastunden stärken wir mit sanft aufbauenden Übungen die gesamte Körpermuskulatur. Deine eigene Mitte, deinen Beckenboden. Dabei stehen deine körperliche Aufrichtung und Zentrierung im Vordergrund, was die Rückbildung unterstützt und den Rücken stärkt. Der Atem führt durch die Bewegungen, lässt dich gelassen nach innen schauen. Dein ganzer Körper wird gekräftigt und gedehnt, wir kreieren Weite und Raum und schaffen so Platz für Neues- neue Ideen, neuen Mut, neue Kraft. Lade ein, was du dir wünscht, folge mit leichtem Herzen deiner inneren Stimme.

Eine Ruhe- und Entspannungsphase am Ende der Stunde lassen dich entspannt und mit neuer Energie nach Hause gehen.  

 

Was du brauchst: bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke für die ruhige Entspannungssequenz am Ende der Stunde sowie etwas zu trinken.

 

 Sei gern 5-10 min. vor Kursbeginn da, um entspannt anzukommen. 

Anmeldung: lena@yoga2be.com

  

 

"Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus           und lächele." (Thich Nhat Hanh)

 

 

 Kursfeedback

Feedback zum Kurs Yoga nach der Rückbildung mit Lena und Britta

 

"Ich mag an eurem Kurs besonders gern das Wechselmodell zwischen Britta und dir: 

Deine Stunden sind langsamer und intensiv, Brittas Stunden sind flotter und intensiv.

Ihr beide habt eine tolle Mischung aus Anstrengung, Muskeltraining, Fokus auf der Atmung und dem Beckenboden und aber auch der Möglichkeit zu üben, zur Ruhe zu kommen (Atmung). Eure Stunden ermöglichen mir, abzuschalten und ganz bei mir zu sein - auch online funktioniert das super!

Vielen Dank dafür!"

 

 "Mir gefällt euer Kurs sehr gut. Das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung passt für mich. Besonders bin ich zur Ruhe gekommen als wir im Allmende Raum praktiziert haben. Online ist es für mich leider nicht dasselbe. Da kann ich nicht so gut abschalten. Ich freue mich also wieder darauf, Präsenzunterricht mit euch machen zu dürfen."

 

 

 

 

»Spüre deinen Körper, lass dich von deinem Atem tragen und folge deinem Herzen«