Online live Mama Baby Yoga 4x

Ab 10- 12 Wochen bis Krabbelalter

dieser Kurs eignet sich perfekt direkt in Anschluss an deinen Rückbildungskurs

 

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, langsam nach den ersten Wochen/ Monaten des "Mama werdens" den Fokus wieder etwas mehr auf dich, dein Wohlbefinden, deine innere Balance durch Yoga, gemeinsam mit deinem Baby zu richten.

Dein Baby ist schon ein paar Wochen/ Monate alt, krabbelt noch nicht und du möchtest einen Yogakurs mit anderen Mamas und Babys besuchen?

In diesem Kurs lernst du deinen Körper & Geist zu stärken, flexibler zu machen und zu entspannen.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Kleine Flows und länger gehaltene Asanas steigern deine Fitness und machen dich glücklich. Die Babys werden in die Yogapraxis integriert oder schlafen entspannt. Fingerspiele, kurze Bewegungseinheiten und Lieder für die Babys begleiten uns durch die Stunden.

 

8 Vorteile von Mama Baby Yoga:

 

Du kannst Yoga gemeinsam mit deinem Baby üben

o Du bekommst Impulse zur Selbstfürsorge

o Du lernst deinen "neuen" Körper besser kennen (dein Körpergefühl verbessert sich)

o Du lernst gezielt zu atmen und bist somit gut für den Alltag mit Baby gewappnet 

o Du lernst durch sanftes aktivieren deines Beckenboden diesen besser zu spüren/ zu aktivieren und ihn somit besser in den Alltag zu integrieren 

Verspannungen, z.B. in Nacken und Schultern und/oder im Rücken durch das Baby tragen, stillen lösen sich

Du kommst mehr und mehr bei dir 

Du stärkst die Mama Baby Bindung, durch diese gemeinsame bewusste Auszeit beim Yoga

 

 


 Kurs- Infos:

 

Kursstart April 2021: 

   14.04. - 05.05.2021 4x

64€

mittwochs 09:15 - 10:15 Uhr 

Ausgebucht

 

 

Kursstart Mai 2021: 

   21.05. - 11.06.2021 4x

64€

 freitags 09:15 - 10:15 Uhr 

3 freie Plätze


  

Für den online Unterricht via Zoom benötigst du: 

- deine Yogamatte, eine Decke, ein kleines Handtuch oder Kissen, etwas zu trinken

- eine Decke für deine Baby sowie Spielsachen, Schmusetuch

- PC oder Tablet mit Kamera und Mikrofunktion

- eine gute Internetverbindung

 

 

Anmeldung: per Email an lena@yoga2be.com, hier oder telefonisch unter 0151 44 56 58 09